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羊水是人生所需物质，来到孕8周开始胎盘就在不断的增长，等胎盘成熟后胎膜内就会出现“阳水”也称之为羊水。在孕期每个阶段的羊水量都大有不同，在孕期的生活中孕妈们更需要注重羊水量，反而过多过低对胎儿都不利。

女性在进入到孕期，生活方式也受到了影响，从而很多孕妈妈都出现了羊水偏低的现象，羊水偏低时胎儿在宫内可能会出现缺氧。胎儿在形体过后便开始有了自主呼吸的能力，所以偏低时也应该要及时的补充羊水。

孕期出现羊水偏低时，无数孕妈妈的第一反应就是多喝汤。喝汤虽然可以补充羊水，但是也有很多孕妈妈是喝了汤，反倒羊水是不增长的，出现这个现象也是让人感觉到头疼。羊水迟迟没有补上来可能要面临输液补羊水了，这样反而费用贵还很糟心。

所以说孕妈们在“灌汤”的同时也要留意这件事，这将会影响到母体吸收羊水的关键，早知道越好。

提高胎盘质量

很多孕妈每天摄入的水分都是充足的，但是在做产检的时候却发现羊水偏低，此时多半是胎盘功能衰退的现象，此时便需要排出、胎盘早衰、胎盘剥离，如果这些都没有问题的情况下，那孕妈们就要提高胎盘的质量了，因为胎盘是决定羊水循环正常的关键。

孕期应该要多运动，建议孕妈妈利用闲暇的时间做做运动，这样能够起到劳逸结合的好处，同时也可以增强孕妈自身的体质，促进胎盘功能质量。

对于运动，可能会成为很多孕妈妈的一个难题，孕期肚子负重的情况下很多运动都不能做到?很多孕妈不知道，身体在负重的情况下，适当的走路也有能够起到劳逸结合的效应。

怀孕期间孕妈应该要耐劳的做运动，从而也能够让身体处于一个优质的状态。羊水量少的孕妈妈应该要重视到胎盘的质量。

孕期胎儿所处环境是很关键的，无论是羊水、胎盘、脐带，这些都是妊娠必备的物质，孕妈妈应该要给予胎儿一个良好的成长环境。

另外，补充羊水后也要找出羊水偏低的根源，避免后续再次出现羊水偏低的现象，通常有饮食、胎盘的关系
，孕妈妈不要疏忽了。

哺乳期妈妈能吃板栗。

栗子
含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质，烟酸等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。

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